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春天来了，一切都呈现出欣欣向荣的景象，相信大部分人都很喜欢春天，脱下厚厚的棉袄，穿上花衣服，但是，你知道春天养生也很重要吗？春季中医养生知识，学到了越活越年轻！
一、养阳
春天气温升高，阳气逐渐旺盛。此时，养生应注重养阳，根据春季阳气生长的特点，可选择平补清补饮食，平补适用于荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等正常人和虚弱人群。什么是清补？其实清补是指选择一些凉性食物，如百合、梨、藕、荠菜等。
二、养阴
阴虚内热体质，春季容易虚火，加重病情，应多吃养阴产品，可选择米粥、红豆粥、莲花心粥、蔬菜泥等食物，不要吃甜油腻、油炸脂肪、生冷粗糙的食物，春季部分虚拟疾病加重，可适当服用蜂蜜等养阴食品，以增加疗效。
三、养气
老年慢性支气管炎也容易在春季发作。春天，阳气生长，人体的阳气也生长，养阳，我们应该注意饮食，我们可以经常吃洋葱、香菜、黑豆、枣、芪等，我们还应该多吃祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、枣、核桃、蜂蜜等，这有助于缓解症状。
四、养脑
春天，肝阳上亢的人容易头痛头晕，每天吃250克香蕉或橘子，500克；水煎代茶经常喝，此外，我们还可以用芹菜和红枣煮水作为茶。
五、养脾
春天要省酸增甘，养脾气。这是因为春天肝气旺的时候，肝气旺会影响脾脏，所以春天容易出现脾胃虚弱，多吃酸味食物会使肝阳过多，所以春天的饮食要选择辛甜温暖的产品，避免酸味，多吃蔬菜和野菜。
六、养胃
饮食应避免吃猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤、菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，富含肌酸、嘌呤碱等物质，由于上述食物对胃液分泌有很强的刺激作用，也容易形成气体，导致腹胀，增加胃肠道负担，饮食应清淡易消化。
七、养肾
春季天气舒适，是肾功能差患者养肾调理的好时机，此时，服用强肾配方和固肾药膳对肾功能损害有较高的初始疗效，患者应注意春季生活调理，饮食以清淡甜味为主。
八、养热
早春气候依然寒冷，消耗热量削弱了人体的耐力和抵抗力，另一方面，人体还需要消耗热量来稳定基本体温以御寒，因此，早春饮食应确保一定的热量供应，除谷物制品外，糯米制品、大豆、芝麻粉、花生、核桃等食品也可及时补充能量。
